БРОШУРА «МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ ПІД ЧАС ВІЙНИ: ПОРАДИ БАТЬКАМ ТА ОПІКУНАМ»

 

БРОШУРА «МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ ПІД ЧАС ВІЙНИ: ПОРАДИ БАТЬКАМ ТА ОПІКУНАМ»

Брошуру підготував ЮНІСЕФ в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою Першої леді Олени Зеленської.

В ній розкриваються важливі питання про переживання дитиною стресу, панічної атаки, посттравматичного стресового розладу та депресії. Про те як діяти батькам та опікунам, на що звернути увагу, як допомогти і куди звернутись по допомогу.

Ось зміст брошури:

·                   Як допомогти дитині

·                   Що таке панічна атака, і як допомогти дитині під час неї

·                   Що треба знати про посттравматичний стресовий розлад

·                   Депресія та її симптоми

·                   Корисні вправи та ігри

·                   Куди звернутись по допомогу: контакти

Подивитись брошуру «Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам»

Джерело: https://knowledge.org.ua/mentalne-zdorov-ja-ditej-pid-chas-vijni-poradi-batkam-ta-opikunam/

«Як зміцнювати стосунки з дітьми завдяки розмовам» (буклет для батьків і освітян)

 

 «Як зміцнювати стосунки з дітьми завдяки розмовам» (буклет для батьків і освітян)

ГО «EdCamp Ukraine» створила для освітян порадник із лайфхаками «Як зміцнювати стосунки з дітьми завдяки розмовам».

Завантажити буклет можна за посиланням.

Видання містить поради та рекомендації, оприлюднені під час «Толок стійкості». Авторкою першої добірки є Ребекка Ролланд – американська освітянка, логопединя та викладачка Гарварду.

Зокрема, порадник містить 8 розділів:

·                     вступ, або до чого тут розмови;

·                     лайфхак 1: рефлексивне слухання – як цього навчити дітей;

·                     лайфхак 2: запитуйте дітей, як вони демонструють власні сильні сторони;

·                     лайфхак 3: запитуйте дітей, чого вони можуть вас навчити;

·                     лайфхак 4: акцентуйте на надіях взаєминах під час розмови;

·                     лайфхак 5: допоможіть дитині боротися з переживаннями через розмову;

·                     лайфхак 6: говоріть про стратегії, як давати собі раду;

·                     розмови під час війни;

·                     гру «Так – Ні – Можливо».

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/6241-yak-zmitsniuvaty-stosunky-z-ditmy-zavdiaky-rozmovam-buklet-dlia-batkiv-i-osvitian

ПРИЧИНИ ВТОМИ ДІТЕЙ ТА ЇЇ ПРОФІЛАКТИКА

 

ПРИЧИНИ ВТОМИ ДІТЕЙ ТА ЇЇ ПРОФІЛАКТИКА

Дорослі часто чекають, що дитина на протязі дня повинна бути енергійна, в піднесеному настрої. Але деякі діти, навпаки, демонструють знижену активність в шкільний період з певних причин.

Якщо ви помічаєте, що ваша дитина постійно відчуває себе втомленою, необхідно звернути на це увагу та з'ясувати причини. У випадку, коли втому, крім дітей, відчувають також і батьки, потрібно шукати причину всередині сім'ї, в організації дня, раціоні тощо.

Ось деякі причини фізичної та емоційної втоми.

Причина №1. Неправильний режим сну.

Організм дитини працює за тим же принципом, що й в дорослого, і діти відчувають такий же дискомфорт при недосипанні, що й батьки.

В такому випадку батькам важливо відновити цикл дитячого сну. Найкраще - дозволити дитині протягом дня багато рухатись, гратись на відкритому повітрі. Так до вечора - вона сильніше втомиться та швидше засне.

Причина № 2. Неправильне харчування

Втома в дітей через їжу проявляється через 90 хвилин після того, як дитина поїсть оброблені продукти або продукти з високим вмістом цукру.

Постійна втома – сигнал до того, щоб негайно змінити раціон дитини. Оброблені продукти призводять до дефіциту цинку в організмі, який забезпечує енергію. Відповідно, дефіцит цинку призводить до втоми.

Тому дітям потрібно вживати в їжу більше овочів і натуральних продуктів і по можливості відмовитися від напівфабрикатів. Чим раніше ви привчите його до здорової їжі, тим краще. Зокрема, здорове харчування вбереже дитину від ряду захворювань, таких як діабет і багатьох інших.

Причина № 3. М'язова напруга