сервіс «Take It Down»

 

В Україні запрацював сервіс «Take It Down», який допомагає зупинити поширення в інтернеті оголених і напівоголених фотографій та відео осіб до 18 років, а також видаляє їх.

Посилання на ресурс «Take It Down»: https://takeitdown.ncmec.org/uk/

«Take It Down» доступний для осіб до 18 років (або їхніх батьків/опікунів), які вважають, що їхні оголені фото чи відео були з якихось причин опубліковані в інтернеті (або можуть бути опубліковані). Наприклад, можливо, дитина відправила знімок комусь, але зараз її шантажують, що викладуть його в мережу.

Сервіс Take It Down, створений Національним центром зниклих й експлуатованих дітей США (NCMEC), дозволяє будь-кому анонімно й без завантаження фактичних зображень створити те, що по суті є цифровим відбитком цього зображення. Інструмент працює як на самозгенерований контент, так і на зображення, створені з фото дитини за допомогою штучного інтелекту.

Цей відбиток (унікальний набір чисел, який називається «хеш») потрапляє в базу даних, і технічні компанії-партнери видаляють зображення зі своїх сервісів. Все це відбувається без виходу зображення або відео з вашого пристрою та без перегляду його кимось. Надсилається лише значення «хешу».

Детальна інформація про те, як користуватись ресурсом викладена на сайті, але якщо залишаться питання є імейл для звернень: TakeItDown@ncmec.org . Також додаткову підтримку можна знайти на сторінці Ресурси та Підтримка.

Відео про цей сервіс можна подивитись за цим посиланням.

Про те, як користуватись відео за цим, і також є пояснення на сайті.

Багато корисних посилань на матеріали про безпеку в інтернеті також можна подивитись  тут.

Джерело: https://knowledge.org.ua/take-it-down-zahist-ditej-vid-shantazhu-v-interneti/

Посібник «Як ти? Уроки з психології для школярів» (для учнів 5-8 класів)

                                                                                           ПОСІБНИК «ЯК ТИ? УРОКИ З ПСИХОЛОГІЇ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ» 

Навчально-методичний посібник для учнів 5–8 класів «Як ти? Уроки з психології для школярів» створений у рамках національної антибулінгової програми «Дружній простір».

Він містить теоретичну інформацію щодо психологічних особливостей учнів 5–8 класів, методичні рекомендації до проведення уроків з психології на такі важливі теми як: «Самооцінка та самоцінність», «Стрес і стресостійкість», «Взаємодія в команді: конфлікти», «Інакшість іншого та толерантність», «Особисті межі», «Емо- ційний інтелект», «Основи самопідтримки та самодопомоги у складних ситуаціях».

Посібник призначений для практичних психологів та соціальних педагогів ЗЗСО, також може бути використаний учителями під час виховних заходів та в позашкільній роботі.

Зазначені матеріали можуть бути використані під час формування громадянської та соціальної компетентності реалізації соціальної та здоров’язбережувальної освітньої галузі Державного стандарту повної загальної середньої освіти, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України No 898 від 30 вересня 2020 р.

Подивитись та завантажити тут

Джерело: https://knowledge.org.ua/posibnik-jak-ti-uroki-z-psihologii-dlja-shkoljariv/

ПОСІБНИК «ПІДТРИМКА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я В КРИЗОВІ ПЕРІОДИ»

 

ПОСІБНИК «ПІДТРИМКА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я В КРИЗОВІ ПЕРІОДИ»

Посібник «Підтримка ментального здоровʼя в кризові періоди» створений на основі серії тренінгів для працівників МБФ «Альянс громадського здоров’я» та працівників неурядових організацій.

Цей посібник стане додатковим ресурсом для підтримки ментального здоров’я та надасть практичні поради та стратегії, спрямовані на зменшення стресу, покращення емоційного добробуту, створення здорового робочого середовища в колективі.

У посібнику містяться:

- рекомендації щодо розпізнавання ознак вигорання, методи розвитку стійкості та техніки майндфулнес;

- інформація про важливість регулярних перерв, збалансованого харчування та фізичної активності;

- поради щодо створення підтримуючої культури в організації, яка сприяє відкритості та взаєморозумінню.

- практичні рекомендації для підтримки ментального здоров’я своїх команд для створення продуктивного та здорового робочого середовища.

Дивіться та завантажуйте тут

Джерело: https://knowledge.org.ua/posibnik-pidtrimka-mentalnogo-zdorov-ja-v-krizovi-periodi/

 

 

ЗГУБНІ ВЛАСНІ ГЕНДЕРНІ СТЕРЕОТИПИ

 

ЗГУБНІ ВЛАСНІ ГЕНДЕРНІ СТЕРЕОТИПИ

Гендерні стереотипи – це надто спрощені узагальнення, які визначають, що є прийнятним або очікуваним для жінок і дівчат, а також чоловіків і хлопчиків.

Дуже часто на нашу поведінку, ставлення до когось впливають стереотиепи, які навязали батьки, оточення, суспільство. Але почуття та психічне здоров’я не мають статі. Хлопчики і дівчатка відчувають однаковий біль, однаково сумують та веселяться. У них тільки рівень вираження різний і форми прояву. Коли хлопцям кажуть, що їм не можна плакати, і вони не плачуть — біль та емоції нікуди не зникають. Дитина ізолююється, і з часом, за неможливості справитись з негативними почуттями самостійно, можуть виникати проблеми із психічним здоров’ям. Сурове та жорстке виховання в родині часто переходить з дорослою дитиною в новостворену як своєрідна традиція або шаблон поведінки

Але всі проблеми легше подолати, якщо є до кого звернутись по допомогу та підтримку. Так само і стереотипи можна змінити, якщо є бажання переймати нові звички та вибудовувати правильні підходи

Важливо навчити дитину проявляти свої емоції, допомогти робити це правильно. Почати можна з себе, власного прикладу: поділіться власними відчуттями – так ви заохотете дитину говорити про свої почуття. Це один із ключових моментів створення безпечного середовища для вашої дитини.

Якщо ви заохотите вашу дитину відкрито висловлювати свої думки, почуття та погляди, надасте їй низку можливостей для цього, вона знатиме, що може говорити з вами зараз на усі теми, без страху бути «недочутою» і покараною. А це вже шлях до того, що дитина виросте щасливою, впевненою та вільною, щоб бути собою, без обмежувальних очікувань.

БУЛІНГ УЧНІВ ЗА КОРДОНОМ

  

БУЛІНГ УЧНІВ ЗА КОРДОНОМ

За розповідями батьків, які знаходяться за кордоном, траплялися випадки, коли в класі в присутності українських дітей місцеві однокласники вмикали сирени, обзивали українців, насміхалися з їхнього зовнішнього вигляду й навіть били.

У багатьох закордонних школах політика щодо протидії булінгу є досить суворою. Як правило, вчителі та адміністрація одразу реагують на прояви цькування і намагаються попередити його. Однак є ситуації, коли представники школи ігнорували звернення або не розв’язували проблему до кінця.

Цькування під час повномасштабної війни

За час повномасштабної війни цькування зазнало нових форм. Деякі діти-переселенці соромляться вмикати камери під час онлайн-уроків, бо часом їхні умови проживання досить скромні й можуть викликати посмішки з боку однолітків.

Тому батькам потрібно бути дуже уважними до своїх дітей та їхнього фізичного й емоційного стану, щоби вчасно виявити проблеми з іншими дітьми.

Як проявляється булінг:

·         фізично: штовхання, підніжки, бійки, стусани, ляпаси, удари та інші дії, які завдають біль і тілесні ушкодження;

·         психологічно: образи, поширення неправдивих чуток, глузування, ізоляція, ігнорування, бойкот, відмова від спілкування, погрози, маніпуляції, шантаж;

·         економічно: дрібні крадіжки, пошкодження або знищення особистих речей, вимагання грошей, їжі;

·         сексуально: образливі жести, висловлювання, прізвиська, жарти, погрози, поширення чуток, обмацування сексуального (інтимного) характеру тощо;

·         кіберцькування: насильницькі дії (передусім прояви психологічного, сексуального насильства) в інтернеті.

У цькуванні завжди беруть участь три сторони – жертва, кривдник / кривдниця та спостерігачі.

Якщо дитину булять, це може проявлятися такими ознаками: замкнутість, страх, безсоння, низька самооцінка, агресія, погіршення здоров’я, тривожність, залежності, самотність, суїцидальні нахили тощо;

у свідків булінгу можуть спостерігатися: втрата дружби й довіри, пригнічений стан, погіршення здоров’я, втягнення в ситуацію насильства тощо;

у кривдників можна помітити такі ознаки: агресивна поведінка, прояви насильства, скоєння правопорушення, відторгнення колом друзів / однокласників, егоїзм, байдужість до почуттів інших, невміння спілкуватися спокійно, сприйняття оточуючими як агресора, постійне перебування в конфлікті тощо.

Батькам треба уважно придивитися до дитячої поведінки та можливих зовнішніх ознак цькування: образливі або принизливі відео в соцмережах, зламані іграшки й особисті речі, брудний або розірваний одяг, розірвані зошити та підручники, жувальна гумка у волоссі, інші ознаки фізичних знущань.

Вмикали звуки сирен, лаяли та били: про булінг українських дітей в деяких школах Польщі

Під час війни за кордоном булінг став сильнішим. Скоріш за все це пов’язано з тим, що більшість дітей змушені були переїхати до інших міст, а деякі – до інших країн та адаптовуватися до чужих традицій, правил та законів, мови.

6 ПРАВИЛ ВИХОВАННЯ ВІД РОЗВІДНИКІВ

 

6 ПРАВИЛ ВИХОВАННЯ ВІД РОЗВІДНИКІВ

Завдяки порадам розвідників, батьки зможуть допомогти дітям стати незалежними й самодостатніми й водночас навчити їх ефективно дбати про свою безпеку.

1. Ситуативна готовність

Перший урок - бути готовим до всього.  Проте з дітьми варто перетворити навчання мистецтва виживання на розвагу.

Складіть для дитини пригодницьку сумку: свищик, рятувальна ковдра, хімічний факел, компас, кремінь і кресало, пластир. Запропонуйте дитині обрати улюблені ласощі, щоб узяти з собою для тривалої прогулянки, яку заздалегідь заплануєте на вихідні. Дитина сприйме це як веселу підготовку до походу, а насправді це буде початок навчання складати «тривожну валізу».

Привчайте дітей імпровізувати на випадок, якщо зрадить техніка — а рано чи пізно вона зраджує. Якщо діти усвідомлюють, що не завжди можна покластися на технології, тоді вони готові самостійно шукати альтернативні виходи.

2. Розпізнання небезпеки

Один із ключових принципів — «геть від X». X дорівнює небезпеці, яка може набувати найрізноманітніших форм. Це може бути будь-що: людина, автомобіль, будівля, середовище. Буквально будь-яка ситуація, у якій проглядається можливість небезпеки й ваш внутрішній голос радить вам тікати.

Одна з найважливіших навичок, які ви можете прищепити дітям, — уміння заздалегідь розпізнавати небезпеку. Для цього дуже важливо вміти прислухатися до свого сьомого чуття.

Коли ми розказуємо дитині все, що треба, зважаючи на її вік, то насправді геть не лякаємо, а тільки робимо сильнішою.

3. Вміння вибудовувати стосунки

Добрі стосунки можна вибудувати на щирому перетині захоплень. Проте ти не знайдеш спільних захоплень ні з ким, якщо твої захоплення обмежені. Подумайте, які навички допоможуть дитині стати багатогранною, а також зважайте на те, що її щиро цікавить. Можна записатися на курси разом з дитиною, щоб новий інтерес став для вас спільним. Не менш важливо тренувати мозок. Для цього пропонуйте дітям читання: класичну літературу, щоб дати основи світової культури та хороші періодичні видання, які дозволять орієнтуватися у поточній ситуації у світі. Коли дитина вже розвинула в собі різнобічні інтереси — або послідовно рухається в цьому напрямку, — ви можете навчити її використовувати свою ерудицію для ефективного спілкування з людьми. Розігруйте з нею ситуації, обговорюйте різні теми.

4. Навичка ефективно висловлюватись

Текстове спілкування — фантастично зручний варіант спілкування і для дітей, і для дорослих. Утім має воно й недоліки, наприклад, впливає на елементарну грамотність. Адже автоматичний редактор не навчить дитину писати грамотно самотужки. Крім того, ховаючись за екраном, люди іноді поводяться різкіше, ніж наважилися б в усній розмові телефоном. А ще текст без інтонаційних підказок призводить до непорозуміння у спілкуванні.

Коли вже йдеться про письмовий виклад думки, навчіть дитину кількох дієвих прийомів. Наприклад, організація збору матеріалів та послідовність викладу. Існує шість пунктів, які допоможуть вам організувати майже будь-яку роботу:

·                     Що відбулося;

·                     Чому це відбулося;

·                     Вплив;

·                     Перспективи;

·                     Наслідки;

·                     Можливості.

5. Мистецтво переконувати й аргументувати

Уміння переконувати дозволить вашим дітям отримувати від життя те, чого вони хотітимуть і потребуватимуть. Зараз їм може бути потрібно зуміти переконати вчителя, щоб він дав додатковий шанс проявити знання й виправити оцінку. А в дорослому віці — найліпше реалізуватися в професійному та особистому житті. Вміння тонко й дипломатично вибудовувати аргументи — неоціненне мистецтво. Програвайте з дітьми ситуації в ролях. Створюйте для дітей можливості відпрацьовувати свої навички переконання вдома — щоб вони могли пережити й успіхи, й невдачі в приязній та веселій атмосфері.

6. Іноді бути неслухняним

Дітям надзвичайно важливо розуміти, що дорослі не завжди мають рацію. Хоч як дивно іноді щоб забратися геть від небезпеки, потрібно робити зовсім протилежне до того, що вам наказують. А це важливий урок для ваших дітей. Трапляються ситуації, коли не тільки можна, а треба ігнорувати настанови представників влади. Ми навчаємо дітей, що бувають ситуації, коли дійсно потрібно робити саме те, що тобі кажуть, але якщо в тебе виникає відчуття, що це неправильно, тоді роби своє — з усією повагою, звісно.

Ваші діти не робитимуть усе правильно у 100 % випадків — як, власне, не вдасться це й вам. Вони також не запам’ятають із першого разу абсолютно всі принципи, яких ви їх навчаєте. Саме через це так важливо проявляти розуміння й невтомно повторювати свої уроки.

Пам’ятайте, що ми, батьки, не здатні усунути абсолютно всі ризики для них. Так само не варто очікувати, що діти уникатимуть усіх ризиків самі. Проте ми можемо прагнути до реалістичного зниження ризиків. Ми здатні прищепити дітям навички, необхідні для того, щоб захищати себе й бути готовими до всього, що тільки може запропонувати їм життя.

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/5800-6-pravyl-vykhovannia-vid-rozvidnykiv

5 КРОКІВ ВІД ВТОМИ ДО РЕСУРСУ

 

5 КРОКІВ ВІД ВТОМИ ДО РЕСУРСУ

1. Зрозумійте, що для вас означає бути в ресурсі

Що означає бути «в ресурсі» для вас? Опишіть свій бажаний стан, не використовуючи заперечення «не».

Поганий варіант: Тобто ви в ресурсі — це НЕ тоді, коли ти НЕ втомлений/а. Бо як тоді розуміти коли ти «НЕвтомлений», коли організм фіксує тільки слово «втомлений». Ми не можемо прагнути до чогось «не». Нам потрібна альтернатива.

Гарний варіант: Бути в ресурсі — це з легкістю братись за задачі, відчуваючи при цьому спокій, задоволення і азарт.

Навіть проговорюючи замість слова «втома» слово «задоволення», ми вже можемо почуватись краще.

2. Потурбуйтесь про витрати ресурсу, від яких можна відмовитись

Упродовж життя ми використовуємо енергію. Проте не завжди на те, що має для нас сенс. Подивіться, на що зараз іде ваш ресурс? Напишіть список, на що ви витрачаєте енергію, і знайдіть у переліку ті способи, від яких можна відмовитися. Наприклад, не потрібні суперечки в інтернеті, спілкування з людьми, з якими нудно, і щоденне читання новин. Чого забагато вам? Знайдіть і припиніть це робити по можливості.

3. Віднайдіть свої способи відпочинку

Завдання — точно зрозуміти, що наповнює вас енергією та позбавляє напруги. І для кожного це буде щось своє. До прикладу, «люди навколо»: когось вони будуть наповнювати, а когось — спустошувати. З’ясуйте, що і як працює саме для вас. 

4. Плануй відпочинок

Йдеться не тільки про мандрівки. Планувати можна (і варто) час (чи день) без справ, денний сон, прогулянку, відпочинок перед телевізором чи медитативні практики відновлення, а також перерву на чай чи каву.

5. Розвивайте в собі культуру відпочинку

Вчіться бачити відпочинок не як щось вимушене, «бо ти так далі не можеш», а як щось прекрасне і бажане. Пробуй нові, ба, навіть вишукані способи відпочивати. Створюй «відпочивальні» традиції і рутини для себе і своїх близьких. 

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/6145-5-krokovyi-alhorytm-vid-postiinoi-vtomy-do-resursnoho-stanu

5522 - кол-центр #ВАРТОЖИТИ

 

Якщо вам складно впоратися зі стресом і ви потребуєте підтримки, дзвоніть на номер 5522.

Психологи кол-центру #ВАРТОЖИТИ надають безкоштовну психологічну допомогу цивільним та військовим українцям та їхнім близьким.

Мета - розвиток культури звернення до спеціалістів

у сфері психічного здоров’я задля формування  ментального «Я» українців. 

Телефонуйте на номер 5522 та обирайте:

1 - лінія психологічної підтримки цивільних та онкопацієнтів.

2 - лінія психологічної підтримки військових та їхніх близьких.

Для абонентів Lifecell, Vodafone, Київстар усі дзвінки безкоштовні.

 Графік роботи лінії:

11:00 - 19:00 з понеділка по п'ятницю.

Вихідні: субота, неділя, державні свята.

Більше інформації про кол-центр і його послуги за покликанням https://vartozhyty.com.ua/