10 чат-ботів, корисних в умовах війни

 10 чат-ботів, корисних в умовах війни

Допомогти армії в боротьбі, захистити себе та близьких та підтримати ментальне та фізичне здоровʼя.

БОТ ПЕРШОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ

https://t.me/friend_first_aid_bot

Стане у пригоді, якщо важко впоратися з травматичною та стресовою ситуацією. Бот створено, щоб підтримати ментальне здоров’я користувачів та їхніх близьких. Він охоплює не тільки рекомендації, корисні в перші години після зіткнення з травматичною подією, але й поради щодо того, які превентивні міри можуть стати в нагоді.  

Бот створено на основі сучасних протоколів та науково-доведених досліджень. 

ЧАТ-БОТ ДЛЯ БЛОКУВАННЯ СЕРВІСІВ ДЕЗІНФОРМАЦІЇ

https://t.me/friend_first_aid_bot 

Кіберполіція розробила чат-бот, за допомогою якого можна заблокувати Telegram-канали, YouTube-канали, Facebook-групи та Instagram-профілі, які розповсюджують дезінформацію та інформацію щодо місць дислокацій ЗСУ. 

БОТ ДЛЯ ПЕРЕДАЧІ ВІДОМОСТЕЙ ЩОДО ВІЙСЬКА ОКУПАНТІВ ДО ШТАБУ ЗСУ

 https://t.me/stopdrugsbot

За допомогою цього бота можна допомогти українській армії, поділившись відомостями щодо місць дислокації, пересування, обсягів військової техніки та особового складу окупанта. Вказані відомості будуть негайно передані до Штабу Збройних Сил України. За вашими координатами буде нанесено удар по супротивнику.

БОТ ДЛЯ ПОВІДОМЛЕНЬ ПРО МІТКИ ОКУПАНТІВ

https://t.me/ukraine_avanger_bot 

Офіційний чат-бот України для повідомлення про ворожі дії на території держави. Бот розроблено кіберполіцією для повідомлень про виявлені мітки, які окупанти залишають на дорогах, пересування техніки, нерозірвані боєприпаси та диверсантів.

БОТ, ЩО ПОКАЗУЄ НАЙБЛИЖЧІ УКРИТТЯ ДО ГЕОЛОКАЦІЇ

https://t.me/safe_space_ua_bot 

Поки лише в Києві. Щоб побачити укриття, треба надіслати в бот геопозицію.  

Бот-довідник із практичними порадами щодо того, як підготуватися до надзвичайної ситуації та як діяти в такому випадку

https://t.me/DovidkaInfo_bot 

«Наша країна отримує регулярну військову підтримку з Канади, США, Британії та багатьох інших європейських країн як у вигляді зброї, так і навчань. Проте Україна буде добре підготовлена тоді, коли будуть добре підготовлені її громадяни», – вважають творці боту. В довіднику зібрано інформацію за такими розділами: 

·                     підготовка до надзвичайної ситуації;

·                     зв’язок та інформація;

·                     укриття;

·                     у зоні бойових дій;

·                     телефони рятувальних та аварійних служб;

Довідником можна користуватись онлайн та можна завантажити pdf. 

БОТ ІЗ ПРАКТИЧНОЮ ІНФОРМАЦІЄЮ ЩОДО ПІДГОТОВКИ ДО НАДЗВИЧАЙНИХ СИТУАЦІЙ

https://t.me/Hotovyi_do_vsioho_bot 

Бот надає рекомендації до дії за такими категоріями:

·                     Що робити цивільному населенню

·                     Йду воювати 

·                     Небезпечні ситуації

·                     Інформаційна безпека

·                     Що підготувати та купити

·                     Допомогти армії та країні

У боті є розділ з інформацією про евакуацію в безпечні регіони, психологічна допомога та волонтерство. Існує однойменна спільнота у Viber: https://bit.ly/3vmrhTB  

ЧАТ-БОТ ДЛЯ БЛОКУВАННЯ СЕРВІСІВ ДЕЗІНФОРМАЦІЇ

https://t.me/stoprussiachannel

За допомогою боту можна заблокувати Telegram-канали, YouTube-канали, Facebook-групи, Instagram-профілі, які розповсюджують дезінформацію, а також інформацію щодо місць дислокацій ЗСУ.

Користувачам чат-боту будуть направлені детальні інструкції щодо блокування кожного із сервісів.

БОТ ДЛЯ ПОШУКУ ТА НАДАННЯ ПРИХИСТКУ

https://t.me/shelter_for_ukrainians_bot 

БОТ ДЛЯ ФІКСАЦІЇ ВІЙСЬКОВИХ ЗЛОЧИНІВ РОСІЇ

http://t.me/tribunal_ua_bot

Щоб зафіксувати злочин, потрібно дістати камеру та розпочати зйомку:

1. Власне обличчя та назвіть: своє ПІБ, дату, час та точне місце зйомки (геолокація)

2. Свідчення поранених та постраждалих з вказанням ПІБ та дати народження, контактних даних (адреса, номер телефону)

3. Деталі пошкодження майна (будівлі, транспортних засобів, іншого майна)

4. Деталі ворога (техніка, зброя ворога, пересування, особисті дані)

Що фіксувати?

1. Докази вбивства та насильства цивільних чи військових осіб:

·                     вбивства

·                     катування (побиття, згвалтування, каліцтво)

·                     утримання у заручниках чи у полоні

2. Докази використання зброї та військової техніки рф:

·                     обстріли зі стрілецької зброї, артилерії чи повітря

·                     використання вогнепальної зброї

·                     пересування та застосування військової техніки

3. Докази грабежу, заволодіння та руйнування майна цивільних та держави:

·                     привласнення та руйнування майна, транспорту, пального

·                     руйнування культурних пам’яток

4. Персональні дані ворога:

·                     персональні дані, документи, паспорти

·                     позивні та псевдоніми

·                     розпізнавальні знаки

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/5325-10-chat-botiv-korysnykh-v-umovakh-viiny

КОРИСНА ДОБІРКА ДЛЯ ДІТЕЙ ТА МАМ

 КОРИСНА ДОБІРКА ДЛЯ ДІТЕЙ ТА МАМ

•        15 сайтів українською мовою для розвитку дитини http://yarmolytska.blogspot.com/2021/01/15.html

•        7 легальних онлайн-бібліотек, на яких можна читати і скачувати книги безкоштовно http://yarmolytska.blogspot.com/2021/01/7.html

•        Ютуб телеканал ПЛЮСПЛЮС Пізнавальні, просвітницькі, розвивальні відео для дітей з найменшого віку https://www.youtube.com/user/plusplustv/videos

•        Двадцять дві гри зі словами для розвитку мовлення, логіки та асоціативного мислення від Світлани Ройз на своїй сторінці в Фейсбуці  https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/4038277039539204 У них можна грати лежачи на дивані, у дорозі, в укритті. Деякі з них підходять навіть 3-річним дітям. В дітей розширюється словниковий запас, вдосконалюється логіка, асоціативне мислення, розширюється сенсорний досвід тощо. 

•        В Telegram є канал, де добровольці записують аудіоказки. Він називається Павлуша і Ява. Там можна знайти багато українських казок тривалість від трьох до 15 хвилин.

•        Видавництво Старого Лева дозволило завантажувати безкоштовно деякі електронні книги. Також пропонує переглянути відео, де автори читають книги для дітей.

•        Казка про страх темряви «Тимошка і темрява» Прочитати: https://www.facebook.com/nati.vavryk/posts/176006047419829

•        Мультфільми. Міжнародний медіа сервіс MEGOGO https://megogo.net/ua зробив підбірку мультфільмів та мультсеріалів, які можна переглядати безкоштовно.

•        365 казок на ніч (сучасні аудіоказки для дітей) https://www.youtube.com/playlist?list=PLn2E1hd_mGr7q_YD54a1RBjMDBpzj4eau

•        365 казок на ніч. 2 сезон. Герої https://www.youtube.com/playlist?list=PLn2E1hd_mGr7q_YD54a1RBjMDBpzj4ea

•        Казочки та цікаві історії для дітей (класичні та сучасні казки, начитка) https://www.youtube.com/channel/UCok9X9ZeNg1EXaHVuP6iE-Q

•        Дитячі книжки в електронному форматі від видавництва «Ранок» (три папки для віку 3+, 6+, 9+) https://drive.google.com/drive/folders/1z7NN25HdiR9LVySXtO2WyxtQ4jPuptcH?usp=sharing

•        Українські народні та авторські казки (тексти) https://kazky.org.ua/zbirky/knihovna

•        Оповідання для 9+ «Окуляри і кролик-гном» (електронна книжка) https://chtyvo.org.ua/authors/Kupriian_Olha/Okuliary_i_krolyk-hnom/

•        Не забуваймо про сайт «Нова українська школа», де є пізнавальні онлайн-зустрічі, вправи для подолання паніки, поради психологів, ігри та подкасти https://nus.org.ua/

•        Радіовистави за творами шкільної програми https://nus.org.ua/news/radiovystavy-za-tvoramy-shkilnoyi-programy-mozhna-sluhaty-yak-podkasty/

•        7 радіовистав за творами шкільної програми зарубіжної літератури https://nus.org.ua/articles/7-radiovystav-za-tvoramy-shkilnoyi-programy-zarubizhnoyi-literatury/ 

•        Казки для дошкільнят та молодшого шкільного віку (чудова начитка каналу «Тося читає») https://www.youtube.com/channel/UCr5qRgLb_CbO1A5QHKLHS5g/videos  

•        Психологічна допомога для дітей https://www.yгoutube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS

•        Видавництво Ранок безкоштовно надає дитячі книги в електронному форматі https://bit.ly/35pwNKw 

•        Yakaboo відкрили безкоштовний доступ до аудіо- та електронних книжок в мобільному додатку https://bit.ly/3CcZG92

•        Нова Українська Школа організувала серію пізнавальних онлайн-зустрічей із вчителями https://bit.ly/3sDR87P

•        MEGOGO відкрили безкоштовний доступ до мультиків, фільмів та аудіоказок https://bit.ly/35KLwjg

 

Проєкт психологічної підтримки для дітей та підлітків «СИЛА ВСЕРЕДИНІ» від Академії гри

 

«СИЛА ВСЕРЕДИНІ» 

проєкт психологічної підтримки для дітей та підлітків

(слова автора - Константин Галюк)

 

 Друзі, колеги, клієнти!

      За останні два тижні наша нація показала всьому світові неймовірне єднання. Майже кожен з нас став на захист рідної країни. Це дійсно надважливі спави, які посунули звичайні справи та бізнес на другий план.

     Але хочемо нагадати про необхідність психологічної та емоційної підтримки дітей якої вони потребують так само, а можливо і більше ніж дорослі. Незалежно, де вони зараз: залишилися вдома чи переїхали в інше місто або країну.

     Тренінгова компанія "Академія гри" разом з психологами, ігропрактиками, у  партнерстві з “Бізнес асоціацією освітніх закладів” та “Міжнародною асоціацією Ігротехніків, Гейміфікації та Ігропрактиків” організували проєкт психологічної підтримки "СИЛА ВСЕРЕДИНІ" для дітей та підлітків.

        Мета цього проекту - за допомогою сучасних та ефективних методик (прикладних ігор) надати підтримку підліткам віком від 10 до 16 років.

Саме через гру діти можуть знову спілкуватися з однолітками, висловлювати свої думки, отримати підтримку та впевненість у собі. Це їм допоможе адаптуватися до нових реалій.

 Більше інформації про проєкт за посилання: https://bizgame.top/.../proekt-psyhologichnoyi-pidtrymky.../

 Якщо у вас є діти віком 10-16 років, запрошуємо її взяти участь у проєкті «Сила всередині».

 Для участі у грі потрібно:

1. Бажання дитини

2. Інтернет

3. Комп'ютер, планшет чи телефон

4. Навушники бажано

 Граємо онлайн за допомогою додатка Zoom.

 ВАЖЛИВО: участь у грі безкоштовно та можна грати багаторазово.

 Реєструйтеся за посиланням, обирайте свою вікову групу 10-13 чи 14-16 років та зручний для день і час: https://forms.gle/3N4Z9dPQc7vdzv2R9

 ВЕЛИКЕ ПРОХАННЯ до всіх небайдужих до долі дітей: поширте, будь ласка, інформацію в чати шкіл, педагогів, центрів розвитку, просто по друзях та знайомих у кого є діти.

 Давайте разом допоможемо та підтримаємо дітей бо вони - наше майбутнє!

 Разом ми сильні! Все буде Україна!    

Джерело: http://surl.li/bmtis

ПАНІЧНА АТАКА ТА ЯК З НЕЮ БОРОТИСЬ

 

Панічна атака – це період, протягом якого людину охоплює сильний страх, тривога і страх за своє життя без очевидної причини. Вона відчуває брак контролю над своїми почуттями, думками і тілом.

Симптоми панічної атаки та надсильного страху у дітей та підлітків:

·                   відчуття нестачі повітря або задухи;

·                   запаморочення, хиткість або млявість;

·                   миготіння чи прискорене серцебиття;

·                   тремтіння або дрижання;

·                   потовиділення;

·                   нудота або неприємні відчуття в животі;

·                   деперсоналізація або дереалізація;

·                   відчуття оніміння або поколювання;

·                   припливи тепла/холоду;

·                   біль або дискомфорт у грудях;

·                   страх смерті;

·                   страх втратити контроль чи збожеволіти.

Ознаки панічних атак виникають, як правило, після серії сильних стресів.

Симптоми посилюються і досягають максимуму через 10 хвилин. Більшість нападів панічної атаки тривають не менше 10 хвилин, але рідко більше години.

Напад паніки супроводжується підвищенням пульсу та кров'яного тиску, а це, в свою чергу, фізіологічно не дозволить втратити вам свідомість. 

Напад паніки, як правило, не буває разовим. Люди, які страждають від тривоги, можуть відчувати періодичні напади тривоги різної інтенсивності. Це може відбуватися один раз на тиждень або раз на місяць. Почуття тривоги постійно супроводжується нападами паніки, що виникають через накопичення стресових факторів.

Причиною виникнення панічних атак є активація системи виживання в організмі людини (і всіх тварин), що дісталася нам від стародавніх предків. Ця складна система готує тіло до стресової ситуації: бою, втечі або завмирання. Під час її активації прискорено виробляються гормони (особливо адреналін), створюючи стан підвищеної пильності та готовності. Іноді природа симптомів може змусити людину думати, що у неї серцевий напад.

ЩО РОБИТИ:

1. Дихальні вправи. Як правило сповільнюємо дихання. Повільно вдихаємо через ніс. Видихаємо повітря ротом. Видих має бути повільніший за вдих.

2. Зволожуйте слизову оболонку рота маленькими порціями води.

3. Робіть періодичний масаж мочок вух та кінчика носа.

4. Швидко стискайте та розтискайте кулачки.

5. Відволікання. Озирнись навколо:

" Знайди 5 речей, які ти можеш побачити! "

" Знайди 4 предмети, яких ти можеш торкнутися"

"Знайди 3 речі, які ти можеш почути "

"Знайди 2 речі, які ти можеш понюхати"

 " Знайди 1 річ, яку ти можеш спробувати на смак".

6. Рахуйте подумки від 100 до 1.

7. Згадуйте слова пісні чи вірша.

8. При можливості випийте теплий м'ятний чай.

9. Говоріть дитині, що відчуття страху - це нормально. Страх допомагає нам зрозуміти та усвідомити, що відбувається.

10. Маленьких дітей необхідно відволікати та заспокоювати та запевняти, що мама завжди поруч (полоскотати, почитати книжечку, розглянути картинки,  помалювати, вигадувати короткі історії , пограти в слова, четвертий зайвий, вивчити чи повторити назви пору року, місяців, придумати риму ( рифма) до слів, рахунок до 10 (20,30,40...) і назад до 0,  імена та по - батькові членів родини тощо - все у ігровій формі ), подивитись хороший мультик на телефоні ( зараз можна)

11. Посміхайтесь дитині, дивіться їй в очі.

Пам'ятайте, чим спокійніші ви , тим впевненіше почувають себе діти та близькі поруч з вами!