ЯК ПІДТРИМАТИ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ПІДЛІТКІВ (поради Міжвідомчого постійного комітету)

 

ЯК ПІДТРИМАТИ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ПІДЛІТКІВ

Незалежно від того, чи добре ви та ваш підліток спілкуєтеся, чи стикаєтеся з проблемами, важливо показати, що ви його любите й підтримуєте, що ви завжди поруч із ним і можете допомогти йому пережити важкі часи.

Поради розроблені дорадчою групою з питань догляду за психічним здоров’ям та психосоціальної підтримки Міжвідомчого постійного комітету. 

1. Заохочуйте їх ділитися власними почуттями.

·     Знайдіть спосіб тримати зв’язок із підлітками. Запитайте їх, як пройшов їхній день, чим вони займалися. Це можна зробити, запросивши їх допомогти вам із приготуванням вечері, щоб у цей час обговорити їхній день.

·       Нагадуйте їм, що ви поруч із ними, незважаючи ні на що, і що хочете почути, як вони почуваються і про що думають. Декілька простих підбадьорливих слів можуть допомогти їм почуватись комфортно й ділитися з вами своїми почуттями.

·    Важливо визнати і зрозуміти емоції, які вони можуть переживати, навіть якщо це викликає дискомфорт. Коли вони відкриються вам, ви можете відповісти: «Я розумію», «Це звучить як важка ситуація» або «Це має сенс».

·   Неважко помічати неприємні для вас речі, які роблять ваші підлітки. Але також спробуйте помічати і хвалити їх за те, що вони роблять добре – навіть за щось просте, наприклад, прибирання за собою.

2. Знайдіть час, щоб підтримати їх.

·  Попрацюйте разом над створенням нового розпорядку дня та формулюванням досяжних щоденних цілей. Вам може вистачити рутинної домашньої роботи, або ж, наприклад, можна встановити ціль робити домашнє завдання перед вечерею.

ЯК ПІДТРИМАТИ ЛЮДИНУ ПІД ЧАС КРИЗИ

 

ЯК ПІДТРИМАТИ ЛЮДИНУ ПІД ЧАС КРИЗИ

У всіх в житті бувають складні періоди, коли опускаються руки, втрачається надія, поганий настрій може перетворитись у депресію. В такому разі потрібно вміти підтримати людину і підібрати правильні слова.

Якщо ви знаходитесь поряд, то допомогти буде значно простіше. Для цього потрібно бути обачним і дотримуватись не складних рекомендацій:

1. Допоможіть людині виговоритись. Що б людина не відчувала і не думала, не заспокоюйте її, а навпаки, вислухайте і витримайте усе, що вона казатиме і як реагуватиме на свої емоції. Дайте людині вивільнити свої почуття, бо поки вона їх стримуватиме — їх не ставатиме менше.

2. Запропонуйте допомогу. Людина, яка знаходиться у кризовій ситуації, думає, що все втрачено і втрачає віру у себе. В неї елементарно опускаються руки до звичайних повсякденних завдань. Запропонуйте свою допомогу у вирішенні її проблеми, а якщо це не можливо — то хоча б допоможіть із повсякденними справами, наприклад, приготуйте для неї обід. Навіть цей маленький жест покаже, що вона в біді не одна.

3. Вислуховуйте. Навіть якщо людина повертається до розмови про свої проблеми уже вшосте за день. Їй треба виговоритись, аби напруга спала. Ви навпаки маєте хвилюватись, якщо вона не говорить з вами і не ділиться такому становищі. Це значить, що людина все тримає в собі і бореться з цим наодинці.

У ШКОЛАХ СТАРТУЄ ОСВІТНЯ ПРОГРАМА «СУПЕРГЕРОЇ FAST» ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ОБІЗНАНОСТІ ПРО СИМПТОМИ ІНСУЛЬТУ

 У ШКОЛАХ СТАРТУЄ ОСВІТНЯ ПРОГРАМА «СУПЕРГЕРОЇ FAST» ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ОБІЗНАНОСТІ ПРО СИМПТОМИ ІНСУЛЬТУ

З метою навчити дітей розпізнавати перші ознаки інсульту та звертатися за невідкладною медичною допомогою, в українських школах розпочинається освітня програма «Супергерої FAST». 

Концепція Нової української школи має на меті навчати дітей життєво необхідним навичкам та компетенціям у природний для них спосіб: через гру, співпрацю, спілкування. Запропонована програма є саме тим гарним прикладом компетентнісного підходу до навчання та надає дітям важливі знання про основи здоров’я і про те, як звернутися до невідкладної медичної допомоги. Тому Міністерство освіти і науки України підтримує проведення освітньої програми “Супергерої FAST”.  

Долучитися до програми може кожна школа в Україні. Для цього потрібно лише зареєструватися на сайті .

ЯК ПОЯСНИТИ НА ЯБЛУКАХ ПРО НЕГАТИВНИЙ ВПЛИВ СЛІВ НА ЛЮДИНУ

ЯК ПОЯСНИТИ НА ЯБЛУКАХ ПРО

НЕГАТИВНИЙ ВПЛИВ СЛІВ НА ЛЮДИНУ

 

(рекомендації авторки блогу Mum in the Moment та коуча з усвідомленості для дітей і молоді Роузі Даттон  (Rosie Dutton) з Великої Британії)

На одному зі своїх занять Роузі Даттон показала дітям два схожих одне на одне яблука. Діти описали яблука як схожі за кольором, розміром і соковитістю. Одне з яблук вчителька декілька разів впустила на підлогу і почала розповідати, яке яблуко огидне, як воно їй не подобається, і що дітям воно теж має не подобатися. 

Дехто з дітей подивився на Роуз, ніби вона божевільна. Роузі пустила яблуко по колу, і на її прохання діти почали ображати фрукт: «Ти не пахнеш, напевне, ти червиве, і в твоєму існуванні немає сенсу».

Діти старанно ображали яблуко, після чого Роузі сказала, що їй стало шкода бідного яблука.

Потім вона взяла інше яблуко і попросила дітей сказати цьому яблуку добрі слова, на кшталт: «Ти чудове», «Ти маєш гарний колір» і т. і.

Згодом вона ще раз показала два яблука і запитала про схожість і відмінність. Яблука, на думку дітей, були так само схожими і не змінилися.

А потім вона розрізала їх. Яблуко, якому діти говорили доблрі слова, було свіжим і не змінило кольору в середині. А я яблуко, якому говорили погані речі, було в середині ніби в синцях.

«Я думаю, що для дітей в цей момент відбулося просвітлення. Вони зрозуміли: те, що ми побачили в середині цього яблука –забиті місця – це те, що відбувається всередині кожного з нас, коли нас хтось ображає своїми словами або діями. Коли діти мають справу з булінгом, вони жахливо почуваються всередині та інколи не показують чи не говорять іншим, що вони відчувають», – ділиться пані Даттон.

Люди, яких цькують, особливо діти, відчувають себе жахливо і інколи не показують цього і не говорять про це іншим. Не розрізавши яблуко, ніхто б не дізнався, яке воно всередині і скільки болю йому завдали. Даттон розповіла дітям, як себе почувала, коли хтось їй казав недобрі слова. Що при цьому вона виглядяла так само, як і до того, а всередині відчувала страшенний біль від слів.

Ми можемо навчити дітей не говорити один одному погані речі. Для цього варто обговорювати, як від наших слів та дій почуваються інші. Ми можемо навчити дітей підтримувати тих, кому потрібна підтримка, і зупиняти булінг у будь-якій формі – так, як одна маленька дівчинка, яка на уроці відмовилася говорити погані слова яблуку».

«У язика немає кісток, однак він може розбити серце. Будьте обережними зі своїми словами!»

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/4694-yak-na-dvokh-iablukakh-poiasnyty-shcho-slova-mozhut-rozbyty-chyies-sertse

 

На допомогу інклюзії «ДОРОГА ЛЮБОВІ», ОЛЕГ РОМАНЧУК

  «ДОРОГА ЛЮБОВІ», ОЛЕГ РОМАНЧУК

«Коли стикаєшся з неповносправністю, яку сучасна медицина неспроможна повністю побороти, усвідомлюєш, що головне завдання — допомогти сім’ї та дитині навчитись з цим жити і більше того — попри наявні труднощі та обмеження, віднайти у житті те, що робить його справді щасливим і світлим...», - говорить Олег Романчук.

Автор написав книгу на основі свого власного досвіду спілкування з неповносправними людьми — дітьми та дорослими, їх сім’ями, друзями. У ній йдеться мова «про життя дитини з ООП та її сім’ї у намаганні прослідкувати, що ж є тим найголовнішим, найважливішим, що допомагає дитині, долаючи перешкоди, розвиватись, реалізовуватись, жити максимально повноцінним життям».

Ця рекомендована, насамперед, батькам дітей з ООП: «Ніщо не є так важливе у житті дитини, як її сім’я. Без любові та підтримки батьків дитина не зможе долати життєві перешкоди. Цього не може замінити жодна реабілітаційна методика, жодні найсучасніші ліки». А також усім, хто цікавиться вихованням, навчанням та реабілітацією дітей з ООП.

Ознайомитись з книгою та завантажити можна тут

 

На допомогу інклюзії «НЕПОВНОСПРАВНА ДИТИНА В СІМ’Ї ТА В СУСПІЛЬСТВІ», ОЛЕГ РОМАНЧУК

 

«НЕПОВНОСПРАВНА ДИТИНА В СІМ’Ї ТА В СУСПІЛЬСТВІ», ОЛЕГ РОМАНЧУК (2008)

Серед найважливіших завдань допомоги дітям з особливими освітніми потребами – надання психосоціальної підтримки їхніми сім’ями. «Щоб допомогти дитині – ми покликані допомагати її сім’ї», - підкреслює автор книги.

У виданні презентовано світовий досвід розвитку послуг для сімей дітей з ООП, осмислено та узагальнено досвід запровадження сімейно-центрованих програм у навчально-реабілітаційному центрі «Джерело» у Львові.

Книга рекомендована для педагогів, психологів, лікарів, соціальних працівників, реабілітологів, усіх, хто цікавиться вихованням, навчанням та реабілітацією дітей з ООП.

 

Ознайомитись з книгою та  завантажити можна тут

ЗАХИСТ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ВТРУЧАННЯ ДОРОСЛИХ (батькам про булінг)

 

Багато людей вважають булінг звичним явищем, нормальною частиною дитинства. Але факти вказують на те, що булінг – це серйозне питання для сучасної молоді, яке вимагає втручання дорослих. І в різному віці ця проблема потребує різних рішень.

Коли діти приходять до початкої школи, їх стосунки з однолітками набувають все більшого впливу. Фізичні знущання, які були поширені у дошкільному віці, можуть перерости більше в соціальні.  Дорослі можуть цього не бачити, а дітям все важче про це говорити.

Поведінка булінгу може включати: викривлення імен, образи, штовхання, хихікання кривляння, коли інша дитина розмовляє, виключення дитини з гри, ігнорування дитини і таке інше.

Тому коли дитина здається надзвичайно стурбованою, не хоче ходити до школи, або регулярно скаржиться на головний біль та біль у животі,  якщо у дитини проблеми з агресією чи, здається, їй бракує емпатії, батьків це повинно насторожити!

Звичайно, батьки не можуть захистити своїх дітей від будь-якої небезпеки, яку може представляти життя, але вони можуть допомогти сформувати навички, необхідних для створення та підтримання здорових стосунків та припинення насильства та булінгу.

Одна з найефективніших речей, які дитина може зробити, щоб зупинити прояви булінгу – це сказати дорослому. Дітям може бути не комфортно про це говорити, вони можуть бути збентежені або перелякані тим, що розмови погіршать проблему.

Що можуть робити батьки?

1. Обов’язково поцікавтесь деталями знущань: як часто це відбувається та як довго  триває? Чи знає про це вчитель та як реагують інші діти?

2. Заступіться за свою дитину – повідомте про знущання іншим дорослим у житті дитини (вчителям, тренерам) і працюйте разом, щоб надати дитині підтримку, необхідну їй для розвитку здорових стосунків.

3. Навчіть дитину бути напористою – не агресивною. Навчіть дитину, як відстоювати себе, репетируючи фрази та слова типу: «СТОП!» поки вони не прозвучать впевнено.

4. Запевнити дитину, що відійти та повідомити про знущання – це найкраще, що слід зробити.

5. Створіть середовище, яке сприяє розвитку позитивних дружніх стосунків та зменшенню негативних взаємодій.

6. Спробуйтезаписати свою дитину на різні заходи в школу та поза нею, щоб вона могла відчути багато різних дружніх стосунків.

7. Встановіть зв’язки з іншими батьками, щоб можна було контролювати взаємодію дітей з однолітками.

8. Знайдіть заняття дітям, які їм подобаються, щоб вони могли почати відчувати себе добре.Діти, над якими знущаються, часто мають низьку самооцінку.

Казка у підтримку інклюзивній освіті

 Автор казки «Соловейко з одним крилом» Олег Романчук зазначає, що: «Мова казки є найбільш зрозумілою для серця дитини (і не тільки), а відтак запрошуємо власне через казку (тому додаємо методологію уроку по цій казці) плекати в серцях дітей відкритість до того, що поруч є ті, хто можливо у чомусь інші - діти з ДЦП, чи діти з аутизмом, синдромом Дауна, чи розладом із дефіцитом уваги та гіперактивністю - але інші не означають гірші, і бути у чомусь обмеженим, не заперечує можливості мати важливі дари, які збагатять усіх нас... Ми переконані, що ключем до успіху інклюзивної освіти є плекання культури любові та доброзичливості, а тому, відкриваючи двері дітям з особливими потребами у освітні заклади, нам не менш важливо відкрити їм наші серця... Бо вони (а зрештою не лише вони, але і кожна дитина) потребують не лише якісної освіти, але й важливого соціального та емоційного досвіду - бути прийнятим таким, як ти є, прийнятим з любов'ю, з вірою у цінність твого життя, цінність твоєї «пісні»...

Завантажити  і читати казку Олега Романчука «Соловейко з одним крилом»

https://k-s.org.ua/wp-content/uploads/2021/02/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%86%D1%96-%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE-1.pdf?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=informaciyniy_visnik_dlya_osvityan_turbota_pro_psihichne_zdorovya_ditey_ta_molodi&utm_term=2021-02-15

 Методичні рекомендації по використанню казки «Соловейко з одним крилом».

Інтегроване заняття для розвитку навиків толерантності

Завантажити матеріал можна за посиланням: https://k-s.org.ua/wp-content/uploads/2021/02/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%86%D1%96-%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%BE-1.pdf?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=informaciyniy_visnik_dlya_osvityan_turbota_pro_psihichne_zdorovya_ditey_ta_molodi&utm_term=2021-02-11

 Олег Романчук, дитячий психіатр, психотерапевт центру «Коло сімї», директор Інституту психічного здоровя УКУ та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії

Буклет "Індикатори фізичного, сексуального, психологічного насильства щодо дитини, а також нехтування потребами дитини"

 Буклет "Індикатори фізичного, сексуального, психологічного насильства щодо дитини, а також нехтування потребами дитини"

Викладачі, педагоги, практичні психологи та соціальні педагоги, які працюють з дітьми, обов'язково повинні знати та вміти застосовувати інформацію про наслідки жорстокого поводження з дітьми та ознаки (індикатори) його вчинення для вчасного виявлення проблеми, попередження її розвитку, надання дитині допомоги з метою її реабілітації, а також для вжиття заходів з притягнення кривдників до відповідальності.

У даному буклеті міститься інформація:

·  Жорстоке поводження з дитиною та домашнє насильство – визначення понять

·  Наслідки насильства та жорстокого поводження для дитини

·  Індикатори (ознаки) насильства над дитиною: фізичного, сексуального, економічного, психологічного

Посилання на буклет Indicator_of_violence_A5_2019_12_24_v102.pdf (knowledge.org.ua)

 Джерело: http://knowledge.org.ua/uk/buklet-indikatori-fizichnogo-seksualnogo-psihologichnogo-nasilstva-shhodo-ditini-a-takozh-nehtuvannja-potrebami-ditini/

Попередження насильства в закладах освіти: методичний посібник для педагогічних працівників

 ПОПЕРЕДЖЕННЯ НАСИЛЬСТВА В ЗАКЛАДАХ ОСВІТИ: МЕТОДИЧНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ПЕДАГОГІЧНИХ ПРАЦІВНИКІВ

З проблемою насильства та булінгу в закладах освіти стикаються в усьому світі, і Україна не є винятком.

За даними опитування «Здоров’я та поведінкові орієнтації учнівської молоді України» в 2018 року, серед дітей та підлітків віком від 10 до 17 років жертвами образ, принижень чи знущань визнали себе 37,9 % серед усіх респондентів, а 35 % відповіли, що самі брали участь у образах, приниженні або знущанні з інших.

Для протидії насильству і цькуванню у закладах освіти в 2018–2019 роках Міністерство освіти і науки України за підтримки Уповноваженого Президента України з прав дитини, міжнародних і громадських організацій, ініціювало перегляд та ухвалення низки доповнень до законодавчих актів з метою посилити заходи із запобігання та протидії булінгу в закладах освіти, розробити порядок реагування та надання допомоги, а також наголосити на відповідальності за вчинення таких дій, у тому числі й за бездіяльність і приховування цих випадків.

Кожен заклад освіти має розробити комплекс заходів для протидії насильству та булінгу, щоб такі явища траплялись якомога рідше. А за наявності таких випадків важливо допомогти всім його учасникам знайти шлях до примирення, аби вони могли продовжувати навчання в одному колективі.

На замовлення програми «Інформаційно-комунікаційні технології в освіті з питань здоров’я» Інституту ЮНЕСКО з інформаційних технологій в освіті, Благодійним фондом «Здоров’я жінки і планування сім’ї» підготовлено Посібник «Попередження насильства в закладах освіти», матеріали якого адаптовані до контексту системи освіти і законодавства України

У методичному посібнику «Попередження насильства в закладах освіти» представлено міжнародно визнані підходи до попередження насильства та цькування у закладах освіти, описані різні види й форми насильства, проаналізовані його причини та наслідки, надано характеристики учасників насильства, рекомендації щодо управлінських та просвітницьких заходів для створення безпечного і вільного від насильства простору, наведено корисні ресурси, посібники, онлайн-курси та перелік літератури, які допоможуть працівникам закладів освіти дізнатися більше про напрацювання та методики з попередження насильства, які застосовують в Україні та світі. Використовуючи їх, заклади освіти зможуть розробити власну стратегію попередження та протидії насильству, реагувати на такі випадки, надавати допомогу тим, хто зазнав, учинив або став свідком насильства.

Подивитись та завантажити Посібник

Посібник_ПОПЕРЕДЖЕННЯ-НАСИЛЬСТВА_фінал_пароль.pdf (knowledge.org.ua)

Видання адресовано адміністрації, учителям, психологам, соціальним педагогам закладів загальної середньої освіти, студентам педагогічних спеціальностей.

Джерело: http://knowledge.org.ua/uk/poperedzhennja-nasilstva-v-zakladah-osviti-metodichnij-posibnik-dlja-pedagogichnih-pracivnikiv/

ЯК ОТРИМАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ (поради батькам)

 ЯК ОТРИМАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ (поради батькам)

Сьогодні сучасним старшокласникам потрібні вчителі – практики, які допомагатимуть отримувати практичний досвід, та розвивати відповідні навички, а не бути просто провідником інформації. Сучасна школа має сформувати в учнів звичку до постійної самоосвіти, та закласти  міцний фундамент для подальшої реалізації у світі дорослих. Цьому сприяє й дистанційна освіта, яка вимагає чіткої організації навчання як зі сторони вчителя, так і з сторони учня.

Зауважимо, що попри всі недоліки дистанційного навчання, воно має свої позитивні сторони. Коли дитина вчиться індивідуально, у своєму темпі, коли вона почувається добре та не хоче їсти, пити або спати, її не відволікають, їй може знадобитися набагато менше часу на те, щоб опанувати урок. 

Тому для того, щоб дистанційне навчання мало позитивний ефект, потрібно дотримуватись кількох вимог.

Режим дня 

Потрібно навчити дитину дотримуватися певного розпорядку дня, незалежно яка це форма навчання (дистанційна, змішана, традиційна), враховуючи вмивання, застеляння їжі тощо.

Давайте можливість дитині поспати якомога довше, а ранок розпочніть зі спорту. Це додасть енергії і підготує організм до продуктивної роботи. Дозвольте дитині брати один відгул щомісяця.

Переконайтесь, що бодай година вільного часу є у вашої дитини щодня.

Робоче місце

Подбати про робочий простір для школяра – важлива умова результативного навчання:

1.      Розташуйте робоче місце так, щоб дитина не заважала іншим членам родини, за можливості, щоб їй не заважали. 

2.      Подбайте про те, щоб в об’єктив камери не потрапляли інші члени родини, які займаються своїми справами.

3.      Придбайте шкільне приладдя для столу, слідкуйте, щоб на столі не було іграшок, чи інших нешкільних речей, які можуть відволікти школяра від занять.

Гаджети

Не забувайте, що дитині знадобиться комп’ютер, ноутбук, планшет або смартфон, а також доступ до інтернету. Для шкільних справ буде достатньо вживаного смартфона або планшета, яким можна буде робити фото своїх робіт, щоб надіслати вчителю, та брати участь в уроках на онлайн-платформах. Якщо такої можливості немає, будьте готові ділити свій телефон з дитиною. Також можуть знадобляться навушники, якщо дитина в квартирі чи в кімнаті буде не сама.

Важливо навчити дитину користуватися нею. Зробіть акаунти онлайн-платформ для дитини та покажіть їй, як вмикати необхідні додатки, підключатися до чату, як вимикати звук зі свого боку. Розкажіть дитині про правила поведінки під час онлайн-уроку.

Організація навчання 

1. Домовтеся з учителем, класним керівником чи адміністрацією закладу про формат роботи: як проводити уроки, за яким графіком, як, куди і коли надсилати завадння, на який період, у якому вигляді, як давати домашнє завдання, отримувати зворотній зв'язок

2. Репетитори

Дистанційна освіта не виключає сторонньої допомоги. Онлайн-репетитора вигідно шукати серед педагогів з невеликих міст.

3. Підтримка сім’ї

Навчання – це особиста відповідальність дитини, яка навчається для себе, а не для батьків. Стимулюйте свою дитину брати відповідальність на себе замість піддаватися постійному контролю та перевірці ззовні. 

Не перевіряйте щоденник без дозволу. Щоденник – це особистий документ вашої дитини і його можна брати лише з особистого дозволу власника.

Часто в батьків не вистачає терпіння вчити свою дитину, і можуть виникнути випадки вербальної та фізичної агресії. Тому проговоріть з вашими ріднимми про можливі варіанти розвитку подій: хто чим може допомогти, в кого є можливість домовитися з роботодавцем працювати віддалено або взяти відпустку.

Ось кілька правил батькам, щоб не зірватись:

·         Не вимагайте від себе та від дитини занадто багато. Вчитися важко, а бути вчителем власним дітям – вдвічі складніше.

·         Під час занять уявляйте, що це не ваша дитина, а ви – найманий репетитор для чужої дитини.

·         Якщо ви «найманий репетитор» - ви як професіонал, повинні поводитися етично і коректно, намагайтеся викласти матеріал якомога краще. Але памятайте, що кожного свої здатності, і потрібно це прийняти. 

·         Заплануйте час, коли ви будете займатися, скажіть про це дитині, нехай вона налаштується, поїсть, відпочине від гаджетів перед заняттям. 

·         Займайтеся не більше однієї години за раз. Обов’язково робіть перерви. Не давіть «зроби ще це і тільки тоді будеш вільний». Втомлена людина не дуже продуктивна. 

·         Якщо відчуваєте, що починаєте сердитися, відійдіть від дитини, згадайте, що ви репетитор. Прислухайтеся до свого дихання. Зробіть глибокий вдих і видих, кілька разів, підніміть підборіддя вверх, розправте грудну клітку.

·         Якщо дитина недостатньо самостійна - вам доведеться навчити її бути такою: допоможіть правильно організувати роботу, визначте оптимальний режим дня.

·         Залучайте на початковому етапі до організації навчання рідних.

·         Технічні засоби для навчання завжди повинні бути налаштовані для роботи.

·              Плануйте відпочинок щодня. У всіх членів родини має бути вільний час для власних справ, неробства та можливості побути на самоті. Це найкраща профілактика емоційних зривів. Домовтеся про час і персональні зони відпочинку та чесно дотримуйтеся домовленостей.

Джерела:

https://osvitanova.com.ua/posts/4260-porady-batkiv-khoumskuleriv-batkam-maibutnikh-khoumskuleriv

https://osvitanova.com.ua/posts/4240-efektyvna-dystantsiika-u-starshii-shkoli-laifkhaky-dlia-vchyteliv-i-porady-batkam