КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЩОДО ОНЛАЙН-РИЗИКІВ ДЛЯ ДІТЕЙ

 

КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ

ЩОДО ОНЛАЙН-РИЗИКІВ ДЛЯ ДІТЕЙ

В 2021 році в Україні, згідно з дослідженням, найчастіше школярі 6-18р. проводять в інтернеті від 3 до 5 год. щодня, а з початком повномасштабного вторгнення росії в Україну, зміною місця проживання багатьох дітей, навчанням онлайн, ця кількість часу лише зростає. Відповідно зростає ризик потрапити дитинив тенета злочинців в інтернеті.

Виникає питання, Куди звертатися, якщо це трапилось?

Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті 1545 (3)

В Україні вже третій рік працює урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті – 1545 (далі обрати 3). Лінія була створена із метою підвищення рівня обізнаності дітей, батьків та спеціалістів, які працюють у контакті із дітьми про попередження та реагування на ризики, із якими діти можуть зіткнутися в інтернеті. Звернутися на лінію можна анонімно, цілодобово та безкоштовно.

Психологічна лінія підтримки на тему онлайн-ризиків https://stop-sexting.in.ua/

Цього року розпочала роботу консультаційна психологічна лінія підтримки #stop_sexтинг для дітей, що постраждали від онлайн-ризиків. Також за допомогою можуть звернутись батьки, діти яких є постраждалими в інтернеті.

У якому випадку варто звернутися за консультацією?

·                     якщо дитина зіштовхнулась в інтернеті з погрозами чи шантажем;

·                     вимаганням інтимних фото у дітей та підлітків;

·                     розповсюдженням приватних фото та відео неповнолітніх іншими користувачами;

·                     кібербулінгом.

Діти та батьки можуть напряму звернутися за допомогою на сайті https://stop-sexting.in.ua/ (кнопка внизу головної сторінки), заповнити анкету та отримати психологічну підтримку спеціаліста #stop_sexтинг. Консультації є конфіденційними та безкоштовними. Разом з психологом ви знайдете рішення кризової ситуації, а також створити алгоритм протидії схожих ризиків та захисту дитини в інтернеті.

Портал повідомлень про небажаний контент IWF

На сайті #stop_sexтинг ви також маєте змогу повідомити про матеріали, що зображують сексуальне насильство над дітьми. Портал партнерів Internet Watch Foundation працює як лінія звітування. Ці повідомлення допомагають захистити дітей та не допустити їх подальшої сексуальної експлуатації.

Як спрацьовують повідомлення?

Всі повідомлення, надіслані через Портал https://stop-sexting.in.ua/send/, обробляються партнерами у Великобританії. Ви можете зберігати анонімність, проте якщо ви хочете дізнатися статус щодо видалення матеріалів, просимо зазначати контактну інформацію.

Джерело:  https://osvitanova.com.ua/posts/5680-kudy-zvertatysia-za-dopomohoiu-shchodo-onlain-ryzykiv-dlia-ditei

Про проведення заходів до Всесвітнього дня психічного здоров'я

 Всесвітній день психічного здоров’я відзначається 10 жовтня

          Ментальне здоров’я є важливою складовою психофізичного розвитку здобувачів освіти, що поєднує здоровий дух, гарне фізичне самопочуття та психіку людини із соціальним складником.

           З метою підвищення рівня обізнаності щодо проблем психічного здоров’я рекомендуємо провести у закладах освіти усіх рівнів просвітницько-профілактичні заходи (педагоги мають самі визначити, коли і у який час провести івенти у форматі флешмобів, челенджів, «психологічних хвилинок» тощо), що допоможуть здобувачам освіти впоратися зі стресом та його наслідками, емоційно налаштуватися на урок, на плідну роботу, сприятимуть атмосфері емоційного відновлення, почуттю безпеки та психоемоційного комфорту.

У межах ініціативи Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) разом із громадською організацією «Рух Олександра Педана «JuniorS» проведуть флешмоб «Руханка сили» для підтримки ментального здоров’я дорослих та дітей.

6 жовтня 2023 року о 15:00 відбудеться онлайн-вебінар «Ментальне здоров’я дітей під час війни» за участю відомої дитячої сімейної психологині Світлани Ройз. 

До вебінару запрошуються психологи, вчителі, вихователі, директорів закладів освіти. Долучитися до вебінару можна за цим посиланням — https://bit.ly/3RJ7R6u. Участь у вебінарі безкоштовна. Реєстрація на вебінар — http://bit.ly/3ZJi8Sq

Під час вебінару буде оголошено про проведення 10 жовтня всеукраїнського флешмобу #руханкасили й запрошено всіх учасників взяти в ньому участь, щоби представити свої заклади освіти.

Всі активності будуть транслюватися на YouTube-каналі JuniorS, Youtube Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) і на Facebook-сторінці Міністерства освіти та науки України.

Матеріали для використання педагогічним працівникам щодо сприяння формуванню культури піклування про ментальне здоров'я, розуміння та надання інструментів, які допоможуть дбати про свій внутрішній стан:

матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»;

відео Всеукраїнського уроку з ментального здоров'я для 1-6 класів «Ти як? Повертаємось до школи!»;

відео Всеукраїнського уроку з ментального здоров'я для 7-11 класів «Ти як? Повертаємось до школи!»;

відеоматеріали «Ти як? Повертаємось до школи!»;

відеоурок (перший урок 2023 року) «Ти як? Повертаємось до школи»;

практичний вебінар, присвячений проведенню Всеукраїнського уроку ментального здоров’я;

матеріали щодо психологічного супроводу та соціально-педагогічної роботи.

Листи МОН додаються:

Лист МОН Щодо онлайн-вебінару «Ментальне здоров’я дітей під час війни» і флешмобу «Руханка сили»

Лист МОН "Про проведення заходів до Всесвітнього дня психічного здоров'я"

ЯК ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ, ЯКЩО ВИ ВТРАТИЛИ БЛИЗЬКУ ЛЮДИНУ

 ЯК ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ, ЯКЩО ВИ

ВТРАТИЛИ БЛИЗЬКУ ЛЮДИНУ

Війна принесла кожному чимало горя і болю через втрати близьких, рідних, знайомих людей. До цього неможливо підготуватися, а ще важче – пережити. Важливо навіть за таких обставин не забувати дбати про себе. Це допоможе вам легше впоратися з болем втрати і поступово повернутися до життя.

v  Не нехтуйте фізичним здоров’ям. Якщо до втрати близької людини ви займалися спортом – спробуйте поступово відновлювати фізичні вправи. 

v  Піклуйтеся про харчування. Їжа – це енергія.

v  Говоріть про померлого. Це нормально часто говорити про людину, яку ви втратили. Згадуйте. Говоріть із кожним, хто може вас слухати. Навіть якщо вам здається, що ви нав’язливі. Це нормально. Це повернення до життя.

v  Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно усамітнитися, зробіть це. Плачте. Жалійте себе. Співчувайте собі. Горюйте. 

v  Говоріть вголос «... помер (або померла)». Не кажіть «пішов». Навіть якщо язик не повертається, вимовляйте. Ви маєте почути себе.  

v  Усі емоції при втраті близьких є нормальними. Не лякайтеся сильних емоцій чи істерик – це нормальні реакції, і вони вам не зашкодять.

v  Дотримуйтеся свого режиму. Виходьте на вулицю, дихайте. Не варто заспокоювати себе пігулками чи алкоголем.

v  Дозвольте друзям/знайомим підтримати вас. Багато хто не знає, що сказати. Але це не має значення. Важлива їхня присутність.

v  Якщо ви вірянин/вірянка, ви можете помітити, що вам складно молитися. Це нормально. Ви можете сердитися на Бога – це теж нормально. Віра все одно може вам допомогти. 

v  Дозволяйте собі злі емоції. Не забороняйте собі сердитися, не блокуйте лють. Не заважайте собі відчувати ці почуття.

v  Дозволяйте собі задавати заборонені запитання «чому?». Це природньо, навіть якщо ви знаєте відповідь. 

v  У кожного свій процес горювання. Він індивідуальний. Ви можете горювати стільки – скільки необхідно. Лише, коли вам важко, ви не витримуєте – просіть про допомогу. Зверніться до фахівців. 

Джерело: Telegram-канал «Психологічна підтримка» https://t.me/s/psy_support (Наталія Простун) 

ЯК ДОПОМОГТИ ЛЮДИНІ ЗВЕРНУТИСЯ ДО ПСИХОЛОГА

 ЯК ДОПОМОГТИ ЛЮДИНІ ЗВЕРНУТИСЯ ДО ПСИХОЛОГА

Важко спостерігати, як близькі люди страждають від психологічних проблем і не хочуть сприймати те, що їм потрібна фахова допомога.

Ваша близька людина потребує професійної допомоги, якщо вона:

·           втратила радість від життя, відчуває безнадію, смуток, порожнечу,

·           погано спить або постійно хоче спати,

·           нічого не їсть або постійно хоче їсти,

·           весь час виснажена, не має сил, не може ні на чому зосередитися,

·           постійно роздратована,

·           не виявляє інтересу до занять, які їй подобалися раніше,

·           має суїцидальні думки.

Коли ви спостерігаєте такі зміни у житті людини – спробуйте тактовно і делікатно запропонувати їй звернутися до психолога, щоб не відлякати її та дійсно допомогти. Для цього:

1. Оберіть місце та час. Дуже важливо, де і коли ви розмовлятимете на складну тему. Найкраще поговорити з близькою людиною наодинці в тихому знайомому місці, обравши час, коли вона максимально розслаблена та спокійна.

2. Говоріть прямо. Намагайтеся максимально тактовно описати, що саме вас непокоїть, наводьте конкретні приклади, адже людина дійсно може не усвідомлювати, що має проблему.

3. Будьте терплячими та не засуджуйте. Будьте готові, що людина все заперечуватиме та захищатиметься. Не ображайтеся та обережно підбирайте слова. Розкажіть, що ви любите та поважаєте цю людину, і вас хвилює, що вона страждає та не може жити повноцінним життям.

4. Поділіться власним досвідом чи досвідом друзів, якщо такий є. Дуже часто люди не хочуть йти до психолога, бо бояться осуду з боку їхнього оточення або не вірять, що фахівець допоможе. Наведіть приклади людей, яких поважає ваша близька людина, які мають позитивний досвід взаємодії з психологом.

5. Розкажіть про конфіденційність. Багато людей не знають, чого очікувати від психолога, бояться, що якщо вони щось скажуть йому, це випливе назовні. Втім, фахівець ніколи і нікому не розкаже того, чим поділиться з ним пацієнт, на відміну від «сусіда Миколи» чи приятеля, який може проговоритися у спільній компанії.

6. Допоможіть знайти фахівця. Людина, яка ніколи не зверталася по психологічну допомогу, не знає про спеціалістів, у неї може просто не бути фізичних та душевних сил займатися пошуками фахівця. Тому самі підшукайте варіанти, які можуть підійти вашій близькій людині, та запропонуйте їх.

Номери «гарячих ліній» безоплатної психологічної підтримки:

0 800 60 20 19 – контакт-центр МОЗ

1547 – урядова «гаряча лінія»

0 800 100 102 – лінія Національної психологічної асоціації (щодня з 10:00 до 20:00)

0 800 210 160 – лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» (цілодобово)

7333 – лінія запобігання самогубствам LifeLine Ukraine

0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) чи 116 123 (з мобільного) – лінія ГО «Ла Страда-Україна»

7. Запропонуйте вашу практичну допомогу. Запитайте, що саме ви могли б зробити, щоб полегшити ситуацію: посидіти з дітьми чи допомогти з хатньою роботою, поки людина буде у психолога, підвезти її до спеціаліста або просто піти разом до фахівця.

Якщо людина все одно відмовляється від професійної допомоги, вам залишається лише бути поряд, слухати та підтримувати, допомагати з побутовими речами, якщо людина не справляється з ними сама. Але не забувайте про себе і своє психічне здоров’я, фізичні ресурси та їхнє відновлення.

Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативою Олени Зеленської.

Джерело: https://knowledge.org.ua/jak-dopomogti-blizkij-ljudini-zvernutisja-do-psihologa/

Номери телефонів щодо психологічної підтримки в Україні та за кордоном

 

Номери телефонів щодо психологічної підтримки в Україні

Лінія Національної психологічної асоціації (10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) 0 800 100 102

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 0 800 33 20 29

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 0 800 210 160

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного)(цілодобово, дзвінки безкоштовні) 0 800 500 335 та 116 123

Урядова «гаряча лінія» (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 1545

Гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 1547

Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine (цілодобово) 7333

Лінія емоційної підтримки МОМ (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) 0 800 211 444

Громадська організація «Громадський рух «Жіноча Сила України» . Групи підтримки для дружин та матерів військовослужбовців  0 800 332 720

Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні) 800 500 225  та 116 123

 

Номери телефонів щодо психологічної підтримки за кордоном

Усі дзвінки з локальних номерів у різних країнах — безкоштовні

Австрія+43 800 017 967

Бельгія+32 800 11 728

Болгарія+359 800 46 160

Великобританія+44 808 164 2432

Данія+45 80 82 08 61

Ірландія+353 1800 817 519

Іспанія+34 900 861 441

Італія+39 800 939 092

Латвія+371 80 005 945

Литва+370 800 00 414

Нідерланди+31 800 230 0405

Німеччина+49 800 000 26 00

Польща+48 800 088 141

Португалія+351 800 780 756

Румунія+40 800 400 597

Словаччина+421 800 182 399

Угорщина+36 68 098 1580

Франція+33 805 080 466

Швеція+46 20 160 46 46

Чехія+420 800 012 058

Джерело: https://www.howareu.com/