ЯК ПРИСТОСУВАТИСЯ ДО НОВОЇ РЕАЛЬНОСТІ?

 ЯК ПРИСТОСУВАТИСЯ ДО НОВОЇ РЕАЛЬНОСТІ?

Ніхто не знає, коли і як закінчиться війна. Тому ми повинні адаптуватись до сьогоднішніх умов і жити в абсолютно новій нестабільній реальності. І нам потрібно якось навчитися в ній жити, щоб не збожеволіти.

У таких умовах потрібно прийняти як факт, що ви будете:

✔ швидше втомлюватися;

✔ більше відпочивати;

✔  відчувати втраченість та перевантаження від інформації;

✔  відкривати в собі нові вміння, якості та здібності;

✔ дивуватися своїй силі та стійкості;

✔ розчаровуватися та піддаватися страху;

✔ втрачати концентрацію та фокус уваги;

✔ змінювати пріоритет цінностей та важливих подій у житті (зараз обійми коханої людини стали різко важливішими, ніж нова куртка або телефон);

✔ додавати у своє життя більше контактів із людьми.

Щоб допомогти собі швидше пристосуватися до нової реальності, спробуйте:

Ø  Ставитися до себе максимально дбайливо. Знайти безпечне місце, дбати про своє тіло, бути чуйним до себе. Наскільки це можливо.

Ø  Давати собі час. Якщо плануєте щось на найближчий час, то додавайте навантаження поступово. Не можете нічого зробити - не звинувачуйте себе. Нині це нормально.

Ø  Шукати щодня можливість за щось подякувати собі та підтримати. «Ти в принципі молодець, що намагаєшся триматися!»

Ø  Відволікатися від важкої реальності. Переставайте читати новини в такій кількості і займіться приємними для вас речами (що можеш собі забезпечити за таких умов).

Ø  Постійно нагадувати собі, що все відбувається. Що б не відбувалося у цьому світі, це не назавжди. І добре, і погане закінчується. Але наші навіть найменші дії та вибори здатні впливати на наше майбутнє.

Вчений Стівен Хокінг колись писав: «Простір і час не тільки впливають на все, що відбувається у Всесвіті, але й самі змінюються під впливом всього, що в ньому відбувається. Якщо ви відчуваєте, що потрапили у чорну дірку, не здайтеся. Вихід є».

Медитація «Шлях до свого Я»

https://youtu.be/No5RsRHck8o

 

Джерело: https://www.sablinatz.com/post/%D1%8F%D0%BA-%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96-%D1%82%D0%B0-%D1%88%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%88%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F-%D0%B4%D0%BE-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96