Техніки саморегуляції негативних станів: хвилювання, тривоги,
страху, панічних нападів, мінімізації стресу
Вправи,
які пропонують спеціалісти дивізіону НПА «Стресу та психологічної
травми», зокрема психолог А. Волошин, короткі
та дієві техніки самодопомоги, допоможуть вам
керувати своїми емоціями, відновлять вашу психічну рівновагу. Але, як зазначив
психолог, техніки
саморегуляції не вирішують ваші життєві проблеми, тобто – не забирають
стрес-фактора, але вони допомагають бути вам в оптимальній формі, щоб добре
працювала пам'ять, мислення, а, отже ви могли справитись із стресом, тривогою,
панікою.
Пропоную вам переглянути їх за
посиланням, взяти до уваги і запропонувати педагогам, батькам, учням для
практичного використання.
Дихальні вправи «Квадратне дихання» https://www.facebook.com/645017952595504/videos/219231172504559/
Психологічна техніка «Обійми метелика»
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.